先週の経過報告です。（以下、今週と書いているのは先週のお話です）
生理になり、よっしゃ！エストロゲン待ってました！とワクワクしていたのに、全く肌状態は改善されず・・・。もう、ホルモンとか関係ないのかしら。めげた私は、「今週はテキトーに過ごしてやる！」と心に誓いました。
食事
◯良かったところ
・久しぶりにマクドナルドへ行った時、とてもナチュラルにエグチ単品＋サラダ＋烏龍茶を注文できたこと。
今までは、サラダではなくフライドポテトを食べていました。セットですからね。本当に些細なことですが、こういう選択が積み重なっていくはず・・・！これを迷いに迷ってではなく、我慢して、でもなく、当たり前にできた自分に拍手。笑
◯悪かったところ
・お菓子を食べたこと。
今週はテキトー！と決めたのだから好きなように食べて良かったのに、テキトーと言いながらどこかでセーブする自分がおりました。偉い。（でも記録してないから記憶をごまかしている可能性あり。笑）
運動
◯良かったところ
・雨の日以外は歩いたこと。
テキトーだから歩かなくても良かったのですが、歩くのが習慣になり楽しみになりつつあります。夕食後に30分ほど歩いていますが、夜はだいぶ涼しくなりましたね。田舎なので星空も綺麗に見えますし、好きな音楽を聞きながら歩くのは良い気分転換になっています。
排便状況
・少し固めですが、きちんと毎日ありました。
・痔もプニプニの出現もありません。
ひゃっほ！この調子で。
肌状況
最初に書いた通り、生理がきてエストロゲン大放出となったはずなのに、肌は荒れる一方でした。特に口周りがどうしようもなくひどく、顎→唇の右上→唇の左上の順番で大きなニキビが登場。おでこ、鼻や鼻まわり、顎の角栓がびゅんびゅん飛び出ていました。どうしようもねえぜ。日焼けが気になり２週間ほど化粧水だけつけていたのですが、今週は化粧水をつけるとひどくべたついたので、何もつけないようにしました。鏡を見るのも嫌になる。
週末はブログの改修のため引きこもっていました。もちろんノーメイクで、朝晩の洗顔も水かお湯で。スキンケアもなし。久々に何もつけない2日間を過ごしたところ、少しだけ口まわりの荒れが落ち着きました。やっぱりメイクが負担なのかなあ。紫外線かなあ。何もつけない、何もしない、これに勝ることはないのかも。
さて、今週も頑張りますか。
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