肌荒れ改善記録 すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.9.17-9.23】
今週の経過報告です。先週、肌断食の見直しをしましたが、今週の肌の調子はいかに・・・！？食事今週は一度外食しました。職場の同期と久々のディナーだったので、糖質やらなんやらはあまり気にせず、美味しく楽しく...
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肌荒れ改善記録 
肌荒れ改善記録 肌断食の見直し。
今日は先週の振り返りをお休みして、肌断食の見直しについて書きます。人の顔を見て話せなくなった最近、人の顔を見て話をすることができなくなりました。人と話すのが好きだったのに。極力誰も話しかけてこないでっ...
肌荒れ改善記録 すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.9.1-9.9】
先週の経過報告です。（以下、今週と書いているのは先週のお話です）生理になり、よっしゃ！エストロゲン待ってました！とワクワクしていたのに、全く肌状態は改善されず・・・。もう、ホルモンとか関係ないのかしら...
肌荒れ改善記録 すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.8.26-8.31】
今週は生理前ということで、とにかく穏やかでいられるように、丁寧な生活を心がけました。食事◯良かったところ・野菜たっぷりのミネストローネを作り置きし、おろし生姜を入れて毎朝食べた。・エストロゲン減少対策...
美容・健康 化粧品成分検定について
６月末に受験した化粧品成分検定１級に合格しました！勉強の仕方は化粧品検定の記事に書きましたので、良ければ参考にしてください。また、トイレにこれ ↓ 貼りました。そして、化粧品成分検定１級合格者（希望者...
美容・健康 【コスメレビュー】石けんオフメイクアイテムたち（ポイントメイク編）
前回の続きです。今回はポイントメイク（マスカラ、アイカラー、チーク）を。The style 4D MASCARA(MISSHA)海外のお土産としていただいたのがきっかけで気に入り、現在３本目です。とに...
美容・健康 【コスメレビュー】石けんオフメイクアイテムたち（ベース編）
現在、石けんオフメイクを実践中です。石けんオフメイクとは、石けんで落ちるメイクアイテムを使ってメイクをすることです。メイクをしない方が肌には良いのかもしれませんが、・紫外線が気になる・メイクは身だしな...
肌荒れ改善記録 肌改善のための検証その２：丁寧に生活する
昨日図書館で本を借りました。PMS（月経前症候群）や生理、ホルモンバランスについての本です。ホルモンバランスの乱れやストレスも肌荒れの原因の可能性があるので、これらに対処する方法を調査しました。丁寧に...
美容・健康 簡単ヨガのススメ。
美肌のためにも、毎日少しでも運動せねば・・・部活があった学生時代とは違い、オトナは意識して運動しないといけないので、目的や意思の強さがないとなかなか難しいですよね。わたしは最近、ウォーキング＆ランニン...
肌荒れ改善記録 肌改善のための検証その１：食事改善
前回の記事で、肌荒れの原因と思われることをまとめてみました。これからは、前回まとめた原因を断つもしくは改善していくための検証についてまとめていきます。最初の検証は、「食事改善」です。食事はあまり関係な...